Mikronährstoffe sind lebenswichtige Substanzen, die unser Körper zwar nur in kleinen Mengen benötigt – aber ohne sie läuft gar nichts.
Im Gegensatz zu Makronährstoffen wie Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten liefern sie keine Energie, übernehmen jedoch entscheidende Rollen in nahezu allen Stoffwechselprozessen.
Die Hauptgruppen der Mikronährstoffe sind:
- Vitamine (z. B. A, C, D, E, K, B-Komplex)
- Mineralstoffe (z.B. Magnesium, Calcium, Kalium)
- Spurenelemente (z.B. Zink, Eisen, Selen)
- Sekundäre Pflanzenstoffe (z. B. Polyphenole, Carotinoide)
Warum sind sie für Männer besonders wichtig?
Männer haben durch körperliche Aktivität, Muskelaufbau, hormonelle Prozesse und beruflichen Stress häufig einen höheren Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen.
Gleichzeitig wird die Versorgung oft vernachlässigt – etwa durch unregelmäßiges Essen, Fast Food oder fehlende Vielfalt im Speiseplan. Beispiele:
- Zink & Selen – für Testosteronproduktion und Immunsystem
- Magnesium & Vitamin B6 – für Muskelfunktion, Stressabbau und Schlaf
- Vitamin B12 & Folsäure – für Energie, Konzentration und Zellschutz
- Vitamin C – für starke Abwehrkräfte und Schutz vor oxidativem Stress
- Cholin & Omega-3 – für Gehirnfunktion und Lebergesundheit
Was Mikronährstoffe konkret im Körper bewirken:
Dein Körper ist ein Hochleistungsmotor – gib ihm die besten Nährstoffe, um volle Leistung zu bringen! Setze auf vitalstoffreiche Lebensmittel, um Energiekrisen zu vermeiden.
Was Mikronährstoffe konkret im Körper bewirken:
Vitamin B1 (Thiamin)
Essenziell für den Kohlenhydratstoffwechsel und die Nervenfunktion
Vitamin B6
Fördert die Bildung von Neurotransmittern und hemmt Entzündungen
Vitamin B12
Unterstützt die Blutbildung, schützt Nerven und fördert mentale Leistungsfähigkeit
Magnesium
Entspannt Muskeln, reguliert den Blutdruck und ist wichtig für Herz und Knochen
Zink
Stärkt die Abwehrkräfte, unterstützt die Wundheilung und reguliert den Hormonhaushalt
Selen
Antioxidans, schützt Zellen und wirkt gegen Schwermetalle
Beta-Carotin
Vorstufe von Vitamin A – wichtig für Sehkraft, Haut und Immunsystem
Cholin
Wichtig für Fettstoffwechsel, Leber und Gedächtnisleistung
Mikronährstoff-Mangel ist heute keine Ausnahme mehr Selbst bei scheinbar „ausgewogener Ernährung“ kann es durch:
- Stress
- Sport & Muskelaufbau
- Alkoholkonsum
- Medikamente
- chronische Entzündungen
- oder unausgewogene Ernährung schnell zu Substanzverlusten oder erhöhtem Bedarf kommen.
Studien zeigen: Viele Männer in Europa erreichen nicht einmal die empfohlene Tagesdosis an Magnesium, Vitamin D, Zink oder Folsäure – das schwächt langfristig die Leistungsfähigkeit und das Immunsystem.
Darum ist gezielte Supplementierung sinnvoll gezielte Nahrungsergänzung mit hochwertigen Produkten wie OMNIQ Basic oder OMNIQ Man ist eine kluge Ergänzung, um Lücken zu schließen und den Körper mit allem zu versorgen, was er täglich braucht.
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- ✔️ Mineralstoffe: Magnesium, Zink, Kalzium, Kalium
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Fazit:
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